La Columna Vertebral De La Salud

La Columna Vertebral De La Salud

As many as 80 percent of adults suffer from back pain during some part of their life. Some of this is hard to avoid – if not impossible. Aging is hard on backs, and some conditions are simply a matter of wear and tear. Other conditions, such as osteoporosis, are as universal as poorer eyesight once we reach the age of 40. That is not to say; everyone suffers from poor eyesight as they age and osteoporosis. It just comes with the territory.

 

But certainly, back pain can be very debilitating. As such, it pays to take as many precautions as you can, and one of these, of course, is to have frequent physicals done by a doctor to ensure you can anticipate problems as early as possible. The other key here is to see a doctor as soon as you feel pain from an injury or pain you cannot explain. If you do have a serious health issue with your back, it is always best to treat the condition as early as possible.

 

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Común de Lesiones en la Espalda y Condiciones

 

La degeneración del disco

 Fibroso de los discos que separan las vértebras de la espalda pierde humedad con la edad. Se vuelven menos flexibles y propenso a perder su forma o consistencia. Esto puede permitir que dos vértebras a frotar juntos, lo cual puede ser doloroso.

 

Estrechamiento del canal espinal (estenosis espinal)

 Este es un proceso natural. La columna vertebral tiene canales que contienen críticas de los nervios, que conecta el cerebro a todo el cuerpo de diversos tejidos.

 

Hernia de disco deslizado o roto

 Los discos vertebrales pueden romperse o salirse de su posición, causando dolor en la espalda o el cuello.

 

La ciática

 La ciática se refiere a un nervio pellizcado condición que es más doloroso en la parte inferior de la espalda, las caderas, las nalgas y la parte posterior de las piernas.

 

La Osteoporosis Vertebral de Fracturamiento

 As we age, our bones become more brittle and porous. When this occurs in the spinal vertebrae, the vertebrae could lose its strength and collapse – although it is generally a partial collapse. There are surgical methods of repairing this damage.

 

As you can see, it is hard to avoid some of these problems as you age. You cannot stop osteoporosis. But you might be able to slow down its progress, and avoiding injury always helps. Here are some steps you can take to keep your back healthy for as long as possible.

Mejorar la fuerza de la base

 

  • En sus entrenamientos, incluyen ejercicios para mejorar su fuerza. Esto se refiere a los músculos del abdomen y la parte inferior de la espalda, los músculos que apoyan su postura.
  • Maintain good posture – Usted puede poner en peligro al permitir que su postura de poner peso extra en la parte inferior de la espalda. Trate de evitar esto. La silla adecuada puede ayudarle a lograr este problema.
  • Lifting correctly – Learn to lift correctly. This entails keeping your back straight, keeping your arms in front of you (as opposed to stretching them out wide to lift something), keeping the object close to your chest as you list, and lifting with your legs.
  • Find a supportive mattress – Un suave masaje afecta a alguien que es de edad avanzada más que alguien que es joven. Encontrar un colchón que es firme, o coloque una hoja de madera contrachapada debajo de su colchón para mayor apoyo.
  • Evitar el levantamiento repetitivo                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Attend to your other health needs and treat injuries seriously. Don’t discount minor injuries as unimportant. Take care of aches and pains early before they grow chronic.

 

Para una cita

 

Para hacer una cita, llame a restaurador dolor de administración de San Diego at 619-333-8114. 

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